Tienes semillas de Auyama,Linaza,Almendras,Alpiste,Avena, Arroz,? CUALQUIERA DE ESTAS TE SIRVE para preparar tu LECHE VEGETAL.
En mi caso he probado muchisimo la de Linaza, tambien la de Avena, y la de auyama o calabaza y me ha gustado mucho,
Leche de Auyama
Extraer las Semillas lavarlas bien y poner en remojo en agua (sin cocinar eh queremos las propiedades integras de las semillas)
lo llevamos a la licuadora ,agregas un toquesito de vainilla y azúcar (a mi me gusta mas con papelón) o asi sola como viene y lo cuelas bien .
guardas ese picadillo de semillas y ahorita les cuento para que.
Bueno una vez colada pruebas a ver si te gusta concentrada o mas ligera incluso las puedes mezclar y según tu gusto añades o no mas agua. la puedes tomar inmediatamente o conservarla hasta por unos 5 dias .
El resultado va de lo natural y de tu gusto, ten en cuenta que:
- estas No contienen lactosa ni colesterol.
- son Bajas en grasas lo que es excelente!!
- Poseen un Elevado porcentaje de grasas mono y poliinsaturadas, beneficiosas para el corazón
- Ademas de Alto contenido en vitaminas B..
- propicia la Relación equilibrada entre el Sodio y el Potasio. (previene la deshidratacion)
- Son perfectas para personas con digestiones lentas, problemas de estreñimiento, colon irritable…
